자두 (1) 썸네일형 리스트형 7월 제철과일 어떤게 있을까요? 알아보고 영양섭취해요~ 안녕하세요 오늘은 7월 제철과일에 대해서 알아보려고 해요. 블루베리, 수박, 복숭아, 자두가 제철과일인데요. 모두들 좋아하는 과일들, 제철에 먹으면 영양분이 업되는 과일들, 제철과일 잘 알아보시고 꼭 잘 챙겨드세요. 제철과일 보관법과 효능들 한번 알아볼께요 7월 제철과일 블루베리 미국 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드 블루베리! 진한 청색이 선명하고 과실잎면이 팽팽하고 균일하게 흰가루가 묻어있는게 좋아요. 1~5도에서 보관하셔야 해요. 흐르는 물에 깨끗이 씻어서 밀폐용기에 담아 냉장 보관해서 3일정도 보관하시면 되요. 생으로 먹거나 잼, 주스, 과실주로 만들어서 섭취시면 되요. 블루베리에 부족한 칼슘과 지방을 치즈와 함께 섭취하면 보충할 수 있어요. 식이섬유소가 풍부하고 저열량, 저지방으로 다이어트에 좋.. 이전 1 다음
